足球游戏 如何让热身变得更有趣?(四)

往期的三节课中给大家推荐的大多都是有球或身体对抗的游戏,今天呢海鸟带来一个两者兼得的训练妙招,废话不多,直接上干货了。

如图所示,黑白号码代表两队,线上有六名队员只能在规定范围移动(底线队员可在底线上活动,边线队员可在交接点与标志盘中活动),内圈有四名队员,两两对抗,争夺脚下球权。

一分钟内进行2V2传跑练习,线上队友接应时只能一脚出球,内圈队员不限脚,如果球出界或者线上队员多触球违例,则球权交换,此外,线上队员可相互传球。逼抢直到时间结束才停止。

控球一方想要节省体力,既要依靠内圈队友的拉扯跑位创造出传球空间,又需要线上的队友在有限的移动范围中进行做球;而防守方必须拼尽全力逼抢才能获到球权更迭的机会。这个游戏主要通过模拟比赛环境来进行压力下的传接球练习。

以上练习建立在有一定传接球基础和身体对抗的前提下,做这个游戏前一定要做好的充分的热身活动,避免受伤!

在前面游戏的基础上增加两个球门,两个守门员,线上队员的位置如图发生相对变化。内圈队员进行2V2射门练习,其他规则不变,注意红队的相对进攻方向为“从右向左”!

在这个练习中,必须要明确几点:①当防守人位置还未压上来时要选择果断射门 ②拿球变向时要坚决,当1对1出现空间时也要果断射门 ③内圈队友之间要敢于做动作敢于二过一进行配合 ④充分利用底线队友和门将的回做球

进攻方接球第一步,有机会就转身,直接面对防守人带球,有机会就直接突破。而队友也要进行交叉跑位(注意路线不要挡住边线队友),因为这样会很大程度干扰到防守的注意力,出现空位时拿球队员一定要敢于直塞。如果两边机会都没有,可以选择找边线上的队友进行配合。

在高频率的身体接触下,球权转换也变得很快,因此队员们注意力一定要集中,随时准备丢球后的反抢,足球场上的局势往往是瞬息万变的,而这个训练游戏也贴切的反应了这个特点。

这个训练较之前的几个热身游戏,对球员们的身体素质与技术要求相对提出了更高的要求,不但考察最基本的个人技术与团队配合,更多了磨练了球员在多种情况下如何做出最优选择的能力。返回搜狐,查看更多

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